高血脂患者的秋季应多吃什么 (高血脂健康饮食食谱)

2024-04-05 2:14:04 最新知识 梁佰亿

高血脂患者的秋季应多吃什么?

1、中医认为,山楂性微温味酸甘,入脾、胃、肝经,具有消食健胃、行气散淤、去脂降压等功用,适用于消化不良、积食、高血压、高血脂症、冠心病、心绞痛、癌肿、月经延期、产后血淤腹痛等。

孕期高血脂?不用担心,试试这些降血脂的食谱吧!

1、木耳。经常食用木耳可以清除体内的湿气,同时木耳可以软化血管,清除血管壁上的油脂,特别适合孕妇食用。木耳能够降血压、降血脂,经常食用木耳可以预防心脑血管疾病。另外,木耳还具有通便助消化的作用。柚子。

2、苦瓜  苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

3、在生活中也有很多食物具有降血脂的功效,比如山楂,洋葱,玉米,橄榄油,梨,西红柿等等。这些食物当中含有较多的亚油酸,维生素,软磷脂等等,可以降低血液当中的胆固醇含量,有着较好的降血脂功效。

4、孕期高血脂是一种常见的妊娠并发症,会增加孕妈妈患妊娠高血压和妊娠期糖尿病等疾病的风险,对母婴健康都有不良影响。饮食调理孕妈妈应该保持饮食清淡,多吃蔬菜水果、粗粮等食物,少吃油腻、高糖、高脂肪的食物。

5、富含叶酸的食物有菠菜、油菜等绿叶蔬菜,猕猴桃等水果。富含淀粉的食物是大米、糙米、小米等五谷杂粮。

6、美国一营养指出,豆豉含有大量能融解血栓的尿激酶,所以豆豉有降胆固醇、融解血栓的作用。魔芋含有的胆固醇的量比较少,可以帮助排毒和降低胆固醇的作用,对于减肥降脂有好处,还能有促进肠胃蠕动的作用和效果。

高血脂菜谱有哪些?

1、素烩三菇。冬菇25g,蘑菇25g,草菇25g,嫩玉米笋片50g,鲜汤适量,粉芡、调料各少许。

2、凉拌三丝 [原料]粉丝(干)40克,小黄瓜40克,火腿(切薄片)4片,鸡蛋50克,盐、香菜、味精、高汤、醋、酱油、芝麻油等各适量。

3、牛奶燕麦糊:牛乳 200克,燕麦片 30克。苹果:苹果 150克。午餐 豌豆木耳豆腐干炒肉干:猪肉(瘦) 50克,豌豆 70克,木耳(水发) 50克,香豆腐干 30克,花生油 8克。

4、西芹炒百合。海带豆腐汤。香菇炖鸡。冬瓜蒸鸡。水煮鱼。香菇炒菜心。山楂炒肉。蔬果汁,胡萝卜、苹果、柠檬、西橙、西兰花、打成蔬菜汁果汁服用。

5、孕期高血脂虽然让人担忧,但通过合理的饮食调整和生活方式改善,可以有效降低血脂。下面介绍两道美味又健康的食疗佳品,帮助孕期高血脂的准妈妈们降低血脂,保持健康。

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