高血脂患者的秋季应多吃什么 (高血脂健康饮食食谱)

高血脂患者的秋季应多吃什么?

1、中医认为，山楂性微温味酸甘，入脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散淤、去脂降压等功用，适用于消化不良、积食、高血压、高血脂症、冠心病、心绞痛、癌肿、月经延期、产后血淤腹痛等。

孕期高血脂?不用担心,试试这些降血脂的食谱吧!

1、木耳。经常食用木耳可以清除体内的湿气，同时木耳可以软化血管，清除血管壁上的油脂，特别适合孕妇食用。木耳能够降血压、降血脂，经常食用木耳可以预防心脑血管疾病。另外，木耳还具有通便助消化的作用。柚子。

2、苦瓜 　苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

3、在生活中也有很多食物具有降血脂的功效，比如山楂，洋葱，玉米，橄榄油，梨，西红柿等等。这些食物当中含有较多的亚油酸，维生素，软磷脂等等，可以降低血液当中的胆固醇含量，有着较好的降血脂功效。

4、孕期高血脂是一种常见的妊娠并发症，会增加孕妈妈患妊娠高血压和妊娠期糖尿病等疾病的风险，对母婴健康都有不良影响。饮食调理孕妈妈应该保持饮食清淡，多吃蔬菜水果、粗粮等食物，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物。

5、富含叶酸的食物有菠菜、油菜等绿叶蔬菜，猕猴桃等水果。富含淀粉的食物是大米、糙米、小米等五谷杂粮。

6、美国一营养指出，豆豉含有大量能融解血栓的尿激酶，所以豆豉有降胆固醇、融解血栓的作用。魔芋含有的胆固醇的量比较少，可以帮助排毒和降低胆固醇的作用，对于减肥降脂有好处，还能有促进肠胃蠕动的作用和效果。

高血脂菜谱有哪些?

1、素烩三菇。冬菇25g，蘑菇25g，草菇25g，嫩玉米笋片50g，鲜汤适量，粉芡、调料各少许。

2、凉拌三丝 [原料]粉丝（干）40克，小黄瓜40克，火腿（切薄片）4片，鸡蛋50克，盐、香菜、味精、高汤、醋、酱油、芝麻油等各适量。

3、牛奶燕麦糊：牛乳 200克，燕麦片 30克。苹果：苹果 150克。午餐 豌豆木耳豆腐干炒肉干：猪肉（瘦） 50克，豌豆 70克，木耳（水发） 50克，香豆腐干 30克，花生油 8克。

4、西芹炒百合。海带豆腐汤。香菇炖鸡。冬瓜蒸鸡。水煮鱼。香菇炒菜心。山楂炒肉。蔬果汁，胡萝卜、苹果、柠檬、西橙、西兰花、打成蔬菜汁果汁服用。

5、孕期高血脂虽然让人担忧，但通过合理的饮食调整和生活方式改善，可以有效降低血脂。下面介绍两道美味又健康的食疗佳品，帮助孕期高血脂的准妈妈们降低血脂，保持健康。