夏季小儿脾胃虚弱 试试这些杂粮美食 (小儿的健康饮食)
夏季小儿脾胃虚弱 试试这些杂粮美食 (小儿的健康饮食)
1、薏米清热利湿薏米则能健脾补肺、清热利湿，高蛋白质又易消化。还有豆类食品，黄豆能健脾益气，豆腐、豆浆等也是脾胃虚弱小朋友的好帮手。
培养孩子爱整洁的习惯，饭前、便后要洗手；吃饭时要安静、不说话，不嘻笑打闹，以免引起食物呛入气管中。自己喝水、喝奶要适当地训练小儿自己握奶瓶喝水、喝奶；小儿自己用勺、筷、碗进餐，以尽早养成其独立进餐的习惯。
注意培养孩子对食物的兴趣和好感，引起孩子旺盛的食欲，这样有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。饮食前的准备在吃饭前或喂奶前，要让小儿看着食物，并对他亲切说话，吸引他去吃。
而作为孩子最重要的学习对象，家长的示范和引导尤为关键。本文将介绍三个方法，帮助家长培养孩子健康饮食习惯。享受蔬菜的美味与孩子一起享受蔬菜的美味，是引导他们养成健康饮食习惯的最好方式。
要想孩子吃健康食品，家长首先杜绝购买不健康的零食，一点一滴做起，孩子可健康成长-免疫力那就自然提高了。水果零食以蔬菜水果不断替代没有营养的零食，糖果必须避免，如果孩子一定要吃糖就买口香糖代替。
家长可以为孩子准备一些健康的零食，如水果干、坚果、酸奶等，让孩子在享受美食的同时，也能摄取到营养。设定规则家长可以设定一些关于零食的规则，如每天只能吃一次零食、吃完零食后要刷牙等。这样可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。
规律的饮食习惯可以帮助孩子维持身体健康，避免过度饥饿或零食过量，从而减少孩子的不良饮食习惯。4参与计划让孩子参与制定家庭饮食，使其更好地理解健康饮食。
1、-6岁宝宝饮食需要遵循的5个原则1 饮食要注意酸碱平衡 食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
2、星期一 早餐：（原料/量） 馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小西红柿（30克）。早点：食谱/量 牛奶（200克）。
3、这道菜选用了多种原料配制而成，营养丰富全面，色香味美，可以使不爱吃菠菜的宝宝大饱口福。适宜4-6岁的宝宝食用。 原料： 菠菜350克，鸡蛋2个，熟火腿25克，冬笋25克，水发木耳25克，香油20克，精盐7克，味精2克，姜末4克。
4、-6岁儿童处于生长发育期，科学合理的营养膳食是保证幼儿健康成长的关键。一般来说，营养的核心是“均衡、科学、合理”。
小儿饮食健康的第一步是合理控制饮食，避免过量进食。特别是一岁至七岁的小儿，晚餐后应避免再次进食。减少偏凉食物的摄入为了孩子的健康，尽量戒掉凉茶、冷饮、雪糕和雪条等寒凉食品。
为了呵护孩子的肠胃健康，除了捏积、按摩等方法外，家长们还可以从饮食入手。甘味食物给孩子吃点甘味的食物吧！这些食物不仅口味清淡，还有助于调节脾胃。
不宜喝成人饮料 成人常喝的饮料对小儿不一定适合，如咖啡、可乐中含有咖啡碱，对小儿中枢神经系统有兴奋作用，会影响脑的发育。
儿童怎么合理饮食主副搭配尤其要注意儿童早餐中的各种营养的平衡。我国的习惯是，中午、晚上的饮食比较丰富，有大量的疏菜、肉类、豆类。早餐则很不讲究。这一点，对儿童很不适应。
第三，控制饮食，要想小儿安，三分饥与寒。少吃，每餐最多吃七分饱；饿了再吃，而不是无聊了就吃：蔬菜先上桌：多吃素。
此期幼儿咀嚼能力及消化功能还不及成年人，其胃肠道对于粗糙食物比较敏感，加之幼儿自己不会挑选食物，因此，需要家长根据此期幼儿生理特点，给予合理膳食，以保证其健康成长。
