怎么在办公室也能健康饮食呢 (健康办公室饮食)

怎么在办公室也能健康饮食呢?

在办公室工作，可以采取一些养生小妙招来保持健康： 适量运动：久坐容易导致身体僵硬，可以在工作间隙进行一些小运动，如起身活动一下或者做简单的伸展运动。 勤喝水：每天喝足够的水可以帮助改善肌肤和消除疲劳。

办公室必备8种健康零食(办公室常备健康零食)

南国香脆耶片 参考价格：30元/200g 以海南椰子肉为原料，炭烤而成，打开包装就会有一股浓浓的椰香扑面而来，香香甜甜的味道太治愈了，小小一片脆脆的，可以干嚼，也可以泡牛奶或拌在酸奶里吃，超满足的。

海苔 营养看点：紫菜（ 海苔） 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

牛肉干，一般选择风干的，基本上是纯肉加点调料，高蛋白，就是一般这种都比较废牙，不过垫一垫比较抗事儿。高纯度黑巧，不过我买这个一般，配料表杂七杂八比较多，纯属看韩剧种草。

可口芒果果冻：可口芒果果冻是一种受欢迎的零食，口感酸甜，果香浓郁，受到大家的喜爱。它可以满足大家的渴望，把大家从紧张的工作氛围中解脱出来，让大家在轻松惬意的氛围中享受美味可口的零食。

妞妞心选推荐NO.1 香甜果干讨喜 备受办公室一族青睐的三只松鼠果蔬脆，是由黄桃、苹果、紫薯、南瓜等田园蔬果干混合后进行VF加工而成的人气小电心，同时呈现出蔬果的自然清香和甘甜、酥脆清爽的口感以及多维丰富的营养价值。

办公室下午茶吃什么比较健康?

最滋补——参芪茶 如果你体质虚寒很容易感冒，那么可以在OFFICE下午茶时间里冲泡一杯参芪红枣茶。用黄芪、红枣、党参各三钱，泡茶当水喝。这款茶尤其适合体质虚弱、畏寒的女性。

最滋补——参芪茶如果你体质虚弱，怕冷，容易感冒，可以在办公室喝茶时间泡一杯参芪枣茶。以黄芪、红枣、党参的三钱为水泡茶饮用。这种茶特别适合体质虚弱、畏寒的女性饮用。

妞妞心选推荐NO.1 香甜果干讨喜 备受办公室一族青睐的三只松鼠果蔬脆，是由黄桃、苹果、紫薯、南瓜等田园蔬果干混合后进行VF加工而成的人气小电心，同时呈现出蔬果的自然清香和甘甜、酥脆清爽的口感以及多维丰富的营养价值。

饮食健康:办公室男性的健康菜谱

1、牛肉和鸡脯肉相对于脂肪少一些，蛋白质含量高增肌效果好。所有食材都是应季食物，当地好采购，也好制作，遵循原有喜好，饮食做了轻微调整。

2、脱发男人 最适合的蛋白质：芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生。 原因：头发的万分中97%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸，对防治脱发有积极的作用。 何时吃：随时可以吃。

3、第二道：苦瓜炒鸡蛋——苦瓜清热去火，鸡蛋富含优质蛋白质，两者搭配一直很完美。