吃盐越少就越健康 未必 盲目低盐饮食有隐患,快看 (低盐饮食不健康)
吃盐越少就越健康 未必 盲目低盐饮食有隐患,快看 (低盐饮食不健康)
1、尽管肾脏有强大保钠功能（多吃多排，少吃少排，不吃不排），但皮肤排泄并不遵从这一原则，这也就是为何夏天需通过盐的补充来维持电解质平衡，进而避免中暑的缘故之一。因此， 长期低盐饮食势必造成潜在低血钠的威胁。
心血管问题。不吃盐并不意味着它对心血管系统完全有益。不吃一口盐也会影响血压的稳定，导致低血压。因此，对于中老年人来说，吃适量的盐也有利于促进健康。低盐饮食提倡成年人每天摄入的盐不应超过6克。
因此， 长期低盐饮食势必造成潜在低血钠的威胁。 病理情况下低血钠可引发疲劳、恶心、呕吐、肌肉痉挛、内稳态紊乱等临床表现，而隐性低血钠（长期处于钠离子平均值下方）也会对 健康 带来不良后果。
盐敏性高血压：过度追求低盐分饮食，也是高血压病发的一大因素。
精神萎靡：食盐中有一成分是钠，而钠是人体内神经系统传递信息的必备物质，肌肉收缩还有心脏跳动都和钠离子息息相关。当人缺盐或者摄入盐分不足的时候，就会导致精神萎靡，人十分无神，不利于正常的工作生活。
三，长期少吃盐的危害 长期少盐饮食，会减少我们对其他营养素的摄入。原因超简单，盐是种调味剂，太少或者没有，会让人没胃口，导致饭量下降。就像当初我怀孕时，吃低盐菜没胃口，孕期从来没有过胃口大开的时候。
吃盐少了易得心脏病。低盐饮食都是高血压患者必须遵守的规则。但加拿大麦克马斯特大学与哈密尔顿卫生科学中心的研究人员说，“少”也要有个限度，他们的研究显示，吃盐过少同样会增加患心脏病和中风的风险。
人长期吃盐太少是不合理的，会影响人的健康，身体会出现各种问题。盐的主要成分是氯化钠，是人体必不可少的物质。
此外，吃盐过少钠离子的摄入量过少，会导致体内的酸碱不平衡，肠胃消化液的分泌会受到影响，胃蛋白酶的作用减弱，消化不良也会影响食欲。
人体缺盐的话，神经系统会非常虚弱，全身乏力。同时，缺盐会使得消化液的分泌不协调，进而减少食欲；同时，还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度的失衡，和体液的不正常循环。
少吃盐的坏处有：精神萎靡：食盐中有一成分是钠，而钠是人体内神经系统传递信息的必备物质，肌肉收缩还有心脏跳动都和钠离子息息相关。
1、影响体内水平衡 人体内盐的摄入量少的话，会使体内所需的钠减少，钠一减少，体内的水分就会大量流失减少，从而就发生水平衡被打乱，影响身体甚至是损伤体内细胞。
2、提高癌症病发率 身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构，提高癌症的几率。
3、少吃盐的坏处有：精神萎靡：食盐中有一成分是钠，而钠是人体内神经系统传递信息的必备物质，肌肉收缩还有心脏跳动都和钠离子息息相关。
4、即平均每天少于3克会令心脏病、中风和死亡的风险增加。负责研究的安德鲁·门特教授说，这一发现对高血压患者来说非常重要，尽管低盐饮食可以在一定程度上降低血压，但钠摄入量太少会令体内某些激素水平激增，反而弊大于利。
同时低盐饮食可能导致麸质过敏。另外国外有人因为低盐饮食，在极端高温天气里中暑而死。真相：胃酸的主要成分是盐酸，盐的主要成分是氯化钠，不仅是重要的调味品，也是维持人体正常代谢不可缺少的物质。
盐敏性高血压：过度追求低盐分饮食，也是高血压病发的一大因素。
对人体来说，长时间不吃盐会带来不良的消化反应，影响人的食欲。如果没有足够的食物供应，身体就负担不起。心血管问题。不吃盐并不意味着它对心血管系统完全有益。不吃一口盐也会影响血压的稳定，导致低血压。
从科学角度而言，低盐饮食的确对身体有一定益处，因为盐的主要成分是氯化钠，虽然是人体不能缺少的成分，但同样也不能摄入过多。
少吃盐的坏处有：精神萎靡：食盐中有一成分是钠，而钠是人体内神经系统传递信息的必备物质，肌肉收缩还有心脏跳动都和钠离子息息相关。
