如何让中老年人群健康的变老 (老赵健康饮食)

如何让中老年人群健康的变老?

1、还有音乐类的爱好，可以唱唱自己喜欢的歌，弹奏下自己喜欢的乐器，让音乐使自己放松。还有偏运动类的爱好，中老年人虽然在年龄上比年轻人叠加得更多了，但是他们依旧可以拥有一个很好的体魄。

急性乙肝患者在饮食上应该注意什么?

1、饮食宜清淡 ：宜多吃新鲜蔬菜，如芹菜、 青菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如生梨、苹果、葡萄、 香蕉、柑橘等。

2、急性乙肝患者的饮食建议 急性肝炎病人常有恶心、呕吐和食欲差，其饮食难以满足机体需要。此阶段可进食易消化、清淡、富含碳水化合物的食品为主，还可适量食用蔬菜和水果补充维生素，尽量做到少量多餐。

3、乙肝患者饮食上首先要绝对的禁酒，因为酒精容易引起肝细胞的急性损伤、转氨酶升高，从而加重乙肝患者的病情。

4、水果方面应该禁食柑橘，草莓，黄桃，李子，香蕉，柚子，橙子，甘蔗，瓜类等，乙肝患者应严格禁食糖果，糕饼以及油腻、油炸食品和寒凉食品。忌食容易引起肝风的食物如茄子，咸菜，咸鱼，盘菜，春笋，虾蟹等。

5、饮食结构要合理：要多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功。（2）食量要恰当：肝病时消化功能减弱，食之过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱最好。

什么叫平台期?

平台期汉语词语，是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。成都市新增感染者人数至8月26日开始呈现上升趋势，近三天日新增病例数维持在120到160人之间，较前期有所下降。目前疫情进入平台期。

平台期就是微生物培养中微生物生长四个时期中的稳定期。微生物培养中，微生物生长分为四个时间，分别是：迟缓期、对数生长期、稳定期和衰亡期。其中迟缓期也叫延迟期，稳定期也叫平台期、平衡期等。

疫情不再上升。平台期是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况，疫情进入平台期是指的疫情确诊人员不再增长人数，甚至出现降低，是非常好的现象。