中医养生PPT课件(养生饮食健康ppt)
中医养生PPT课件(养生饮食健康ppt)
1、金风送爽中医秋冬季养生1天人相应—养生之本中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
1、先将羊肉、羊骨架清洗干净，羊杂也处理干净，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等除去腥味（不宜放大料，串味），待羊肉、羊杂煮熟之后，捞出切成片，备用。
2、特别是摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，因而冬季宜多吃一些具有温热性质的肉类。如鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鹅蛋、鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉等。
3、多喝汤在我们所有的食物中，汤对我们身体是最营养，而且也是最容易消化的的食物。经过一项长期的调查显示，大部分身体健康，营养良好的人，都有一个共同的习惯，那就是喝汤。
4、少食生冷，多喝粥汤：冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。
5、冬季养生的重要原则是滋阴润燥，以下是一些冬季养生的食物和做法： 板栗烧白菜：板栗含有丰富的维生素C，能够提高免疫力，而白菜则含有大量的维生素C和钙，可以帮助身体吸收铁质，达到补血的效果。
金风送爽中医秋冬季养生1天人相应—养生之本中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
”一．五行属性：金二．金的特性：“金曰从革”，即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。三．五脏归属：肺四．肺为“相傅之官，治节出焉”，通于秋气。
秋冬季中医养生保健天人相应—养生之本《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。
秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。
就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法，采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者！4健康长寿是人类永恒的主题健康是人类最大的财富，失去健康将失去一切。健康是革命的本钱，是落实科学发展观的物质基础。
所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。
Page3加强饮食调养（4-6月以上的宝宝）秋季天气干燥，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，婴幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。
秋天养生的重要原则--防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。秋季养生原则：生津润燥，以益肺养阴。秋季的起居保健秋季慢添衣。
、注意养阴 秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。
金风送爽中医秋冬季养生1天人相应—养生之本中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
应该注意以下几点：Page2注意起居调节“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。
秋冬季中医养生保健天人相应—养生之本《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。
冬季养生主要包括起居、养心、药物、饮食、进补禁忌等五个方面。起居有常 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
冬季疾病预防的班会求课件 进入冬季，气候出现干燥，受北方冷空气影响，气温会出现骤降、霜冻。这一季节正值传染病好发，学校又是人群密集地方，是传染病高危地方。
冬季中医养生知识 冬季养肾 肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。
