儿童近视吃什么蔬菜水果好(近视儿童健康饮食指南的简单介绍)

儿童近视吃什么蔬菜水果好

1、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏（民间常以羊肝为明目佳品）、 鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。

改善小儿近视眼的饮食是怎样的?

1、含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，听听吃什么对近视眼好。应多给孩子陈设。硬质食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物，近视眼吃什么最好。增加咀费劲频次与力度，可增进小儿视力的发育，近视眼吃什么食物好。

2、维生素B1含量较高的食物：糙米、面粉、各种豆类等； 维生素B2含量较高的食物：动物肝脏、蛋黄等； 注意宝宝的用眼卫生 要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。

3、对于预防近视来说有好处，日常生活中也可以多吃一些牛肉，玉米或者是菌类的食物。

4、常吃海带可以预防近视，用海带炖排骨，这是一个可以预防近视的食疗菜谱。海带里含碘，含很多维生素，可以有效预防近视，还可以强身健体。

儿童近视吃什么食物好

维生素B1含量较高的食物：糙米、面粉、各种豆类等； 维生素B2含量较高的食物：动物肝脏、蛋黄等； 注意宝宝的用眼卫生 要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。

所以近视儿童要补充蛋白质。在瘦肉、鱼虾、奶类、豆类、蛋类等食物中都含有较为丰富的蛋白质。4 护眼食谱 银杞明目汤 原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，生姜、食盐适量。

钙质与磷质，这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。

钙质与磷质 这也是巩膜组织中发育需要的物质，而含钙质与磷质丰富的食物包括有蛋、螃蟹、鱼、肉、蛤蜊、蔬菜、豆类产品、豆类产品等。