产妇吃什么蔬菜下奶好(坐月子奶堵了吃什么菜)
产妇吃什么蔬菜下奶好(坐月子奶堵了吃什么菜)
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
2、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。
3、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。
1、凤梨酥 火锅。高油脂、高糖、高盐的食物都是堵奶的根源，新妈妈一定要远离。
2、否则就容易引起堵奶问题。其次，平时要多吃一些粗粮、蔬菜、水果，这些食物可以改良乳汁的质量，并且还能帮宝宝增加多种营养物质，对身体健康有很多好处。
3、哺乳期吃油腻的食物容易堵奶。饮食过于油腻，奶水里面油脂过高，脂肪颗粒容易堵塞乳孔。堵奶的原因有很多种 宝宝衔乳方式不正确 宝宝不正确的衔乳方式是造成妈妈堵奶的最根本原因。
4、哺乳期乳房有红肿热痛的症状。堵奶的食物大体分为如下几种：胶原蛋白丰富的食物，比如海参，猪蹄，阿胶。很多胶原蛋白人体难以吸收，容易堵塞乳腺管，造成堵奶。
5、哺乳期不易吃的几种食物，易堵奶 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。尽量不要用油腻或甜的食物。
6、乳腺不通的情况下，喝荤汤容易堵奶，因为荤汤油腻脂肪含量较高，喝多了会发更多奶，而且还会增加奶水浓稠度，导致排奶不畅，这样就更加容易堵奶，哺乳期建议饮食清淡，多喝水，多吃精瘦肉。
1、莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
2、月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
3、产妇多吃些肉、蛋、鱼，还要多吃一些蔬菜。产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有 利母子健康。
4、产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。
5、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。金针菜金针菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分，俗称黄花菜。
6、由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、催乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。莴笋 豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
