产后坐月子 正确的护理方法(月子护理讲座通知)

产后坐月子:正确的护理方法

应采取侧卧位，避免长时间仰卧位，子宫后位者要做胸膝卧位每日2次，每次15分钟，以纠正子宫位置。

坐月子:科学合理的产后护理

1、产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

2、参与轻度锻炼如散步、瑜伽或普拉提，有助于身体恢复和血液循环。请注意，过度运动可能引发疲劳和损伤，所以务必根据自身状况合理安排。充分休息新妈妈需要确保充足的休息和睡眠，助力身体恢复和调整。

3、在新妈休息的时候家人应该保持安静不要打扰，产妇只有休息好了才有体力来恢复身体与照顾宝宝呀！ 合理的产后饮食 产妇产后护理与恢复怎么能少的了合理的产后饮食呢。

4、坐月子期间，产妇需要摄入充足的营养，以满足身体恢复和哺乳的需求。合理的饮食搭配有助于产妇保持健康，避免营养不良或肥胖等问题。♀适度运动在身体允许的情况下，产妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等。

5、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

6、坐月子是指产后的恢复期，通常为产后6周左右。在这个时期，产妇的身体需要适当的休息和营养来促进康复和乳汁分泌。以下是一些科学护理产妇的建议：休息充足：产妇需要充足的休息来恢复体力和精神状态。

女性健康知识讲座通知

1、这天，街道计生科与街道妇联在此联合举办一场女性健康知识讲座，面向的是各村妇代会主任、各社区妇联主席，及各村、社区的计生户长。

2、我校工会邀请了乐山职业技术学院周立蓉教授到校为全校120余名女职工举办了一场女性健康知识讲座。

3、开展妇女健康知识讲座1 为关爱女性干部职工的健康，增强她们自我健康保健意识，积极营造关爱妇女的氛围，3月8日上午，市科技局开展了“三八节”妇女健康知识讲座。