顺产月子头七天该吃什么(月子护理第7天吃什么好)
顺产月子头七天该吃什么(月子护理第7天吃什么好)
产后前3天，可以吃些清淡、富有营养易消化的食物，如鸡汤面条、鸡蛋羹、稀饭、牛奶等以稀、软、流食为主。
若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。
坐月子第一周吃什么好 剖腹产后第一周饮食以清除恶露，促进伤口愈合为原则：早餐以易消化、补气补血的食物为主，午餐补充不饱和脂肪酸和能量，晚餐要易消化，均衡营养。剖腹产后的24小时内禁止吃蛋类和牛奶，以免胀气。
牛奶：产妇每天至少喝500毫升牛奶。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
1、红豆汤 食材：薏仁20克、红豆30克。做法： 将薏仁20克、红豆30克洗净，浸约半日，沥干备用。 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
2、这时候，新妈妈们应该多吃一些有抗抑郁的食物。这些食物可以缓解不良情绪。营养丰富的海产品在新妈妈们第七天的时候，精神会好很多，胃口也会好很多。
3、坐月子第7天，可以吃哪些水果？可以多吃橘子，因为橘子中含有大量的维C，在坐月子期间，吃橘子能够平衡身体的稳定，并且能够增强人体血管的弹性和韧性，防止产后出血的现象。
4、如果是顺产的妈妈，是可以两个月再吃鱼肝油的，但是剖腹产的妈妈，就应该一个月补充鱼肝油的。鱼肝油的好处有很多，相信很多妈妈也是了解过。市场上的价格也会不一样，妈妈最好是挑选知名度比较高的。
5、可吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
6、坐月子第一周可以吃以下食物：铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品，或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中，大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。
1、多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。
2、山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。
3、产后前3天，可以吃些清淡、富有营养易消化的食物，如鸡汤面条、鸡蛋羹、稀饭、牛奶等以稀、软、流食为主。
鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
1、在坐月子期间可以适量的吃一些苹果，香蕉，葡萄，奇果，菠萝，木瓜等食物。可以选择适量的吃一些黄豆芽，莲藕，胡萝卜，莴笋，黄花菜等。
2、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
3、产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。一般是建议产后半个月开始食用的。
4、坐月子第7天，可以吃哪些水果？可以多吃橘子，因为橘子中含有大量的维C，在坐月子期间，吃橘子能够平衡身体的稳定，并且能够增强人体血管的弹性和韧性，防止产后出血的现象。
