产妇加餐吃什么好(在家坐月子加餐吃什么最好)
产妇加餐吃什么好(在家坐月子加餐吃什么最好)
1、酸奶提子司康、起酥肉松海苔包、柠香玛德琳、香浓起士块、酸奶紫薯、藤萝饼、经典华夫饼、木瓜炖牛奶等，还有各种水果、酸奶、饼干等，其实这些都是可以用来给产妇加餐的。
少食多餐建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。热能摄取经研究表明，一个产妇在月子期间，每天需要摄入的热能在2600~2800千卡左右，一天按6次进餐正好有效分配热能的摄取。
上汤菠菜、皇帝菜、猪脚。晚餐、猪肚、鸡汤、腰果、虾仁、小青菜，夜宵酸牛奶，面包。产后坐月子饮食的一些问题解读（三十天月子餐安排表？）产后宜多喝汤？对，产后应多补充水分。
产后第一周的月子餐应该以清淡、易消化为主，同时要保证营养均衡。以下是一些建议： 早餐：可以选择燕麦粥、小米粥、红枣山药粥等，搭配蒸蛋、煮鸡蛋或者豆腐脑等蛋白质食物。还可以适量吃一些水果，如苹果、香蕉等。
月子餐每天四到六次，以汤、粥和高蛋白食物为主，要煮透。 五六点吃早饭，主食是小米粥、蔬菜粥、鸡蛋。 九点、十点可以吃点鱼虾，按自己喜欢的方法吃，也可以吃点米饭或面条为主食。
很多人会不知道怎么样准备第二周的月子餐，但了解第二周月子餐的安排后也许就知道怎么做了。
1、牛奶产后身体虚弱，牛奶中蛋白质丰富，而且有利于促进乳汁的分泌，对于哺乳更有利，可以适当加餐的时候食用。饼干一些无糖或者糖分较低的饼干也是极好的。可以有饱腹感，还不会担心血糖升高导致肥胖。
2、月子餐的点心有哪些 紫薯糕点。在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。
3、红豆沙红豆沙也是月子期间新妈妈们的理想点心。它不仅能为新妈妈们提供能量，还有补气血、催乳的功效。常见点心除了特别的点心，还有一些常见的点心如桃酥、蜜饯、夹心饼干、蛋挞、西饼等也可以适量食用。
4、酸奶紫薯 材料：1瓶酸奶，1个红薯，少许葡萄，2块奶酪 做法：将红薯蒸熟制成泥，葡萄榨汁待用。一些薯泥制成碗状加入奶酪，加入奶酪的另一些捏成球状，放入碗中，淋上葡萄汁和酸奶即可。
5、加餐前（约21：00）：生化汤（50ML）。 晚上点心：红豆汤。 全天饮料：养肝汤（帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天）、坐月子妇宝饮料（第一周）。 产后4-7天排毒与修复月子餐食谱 起床后空腹（约7：00）：生化汤（50ML）。
6、另外再给您推荐产后恢复效果最棒最健康的台湾辣妈小S的月子餐菜谱： 早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。 10点：生化汤50CC，红豆汤一碗。 午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。 3点：生化汤50CC，红豆汤一碗。
新鲜蛋糕具有提高身体免疫力、增强身体抵抗能力的作用。可以用低筋面粉、糖、鸡蛋、牛奶等配料制作。紫菜蛋汤紫菜中含有丰富的碘元素，可以缓解产妇甲状腺机能障碍。可以加入葱花、鸡蛋等搅拌煮成汤。
鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
推荐小米粥，因其富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
