产后雌激素低吃什么食物好些,产后多久可以穿裙子(坐月子调节激素平衡吃什么)
产后雌激素低吃什么食物好些,产后多久可以穿裙子(坐月子调节激素平衡吃什么)
1、多吃粗粮，如糙米、全麦食品：吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
1、猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
2、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
3、．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。菠菜含铁质外，还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。
1、产后口臭吃什么药好黄连胶囊将黄连2粒，去掉胶囊衣，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3-5天。可清热解毒，适用于口臭、口苦。
2、治疗口臭的药片 黄连胶囊：将黄连2粒，去掉胶囊衣，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续35天。可 清热 解毒 ，适用于口臭、口苦。
3、藿香清胃胶囊。该药属于中成药，当人们因胃肠功能不良而引起的口臭时，可服用该药，它通过调肝、疏肝、理气、养胃等，促进人体内分泌的平衡、清除体内毒素，进而达到缓解口臭的目的。甲硝唑。
小产后注意事项 在小产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。小产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。禁止夫妻生活。
一定要注意营养的均衡合理，这样才能保证身体更快更好的恢复。
产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等，但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。第一周以粥类为主女性在坐月子期间，第一周的月子餐，一般都是一比较好消化的粥类为主。
干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏，促进体内新陈代谢、恢复子宫机能，治疗腰酸背痛等功效。芝麻含钙高，常吃可预防产后钙流失及便秘。
只要脏血流入子宫，子宫就会收缩并慢慢恢复，产后吃较热的食物，如红枣、鱼、鸡蛋、黑鸡、驴果冻等，可以生血和治愈子宫。抓住减肥的最佳时机。如果你想在分娩后迅速恢复身体，你需要花最好的时间来减肥。
月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。夜宵，牛奶面包。
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
月子餐顺产第二周食谱 第3天 早餐（07：00）： 生化汤（100ML）约1/3碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点（10：00）： 红豆汤（放红糖）；美妍茶。
坐月子餐菜谱 第1天：早餐（07：00）：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；五谷饭；红糖糯米粥。早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。午餐（12：00）：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。
第一周食谱如下（以供参考）汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
