坐月子吃什么下奶(坐月子不吃什么下奶快又有营养)
坐月子吃什么下奶(坐月子不吃什么下奶快又有营养)
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
产妇吃什么下奶 催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。
说到下奶的月子餐，鲫鱼汤，猪蹄汤自然是当仁不让的最佳选择。不过，鲫鱼汤和猪蹄汤不是每个宝妈都能喝下去，而且为了保证下奶效果，这些汤汁往往都是清水煮出来的，味道实在难以恭维。 产后多喝些汤汁，有利于促进乳汁分泌。
女性在生产之后，最好是给宝宝吃母乳，这时候宝妈们大多都会担心自己的奶水不足。女性分娩结束后，就要尽快的给宝宝喂奶，这能够促进奶水的分泌。产妇在平时还可以多吃些能够下奶的食物。
坐月子发奶可以吃：猪脚炖玉米 猪脚一直是传统坐月子必吃的食物，而且它也是以发奶出名的，因此产妇们要想更好的发奶，不妨吃一些猪脚。而玉米中的营养也不错，很适合产妇的身体需求。
虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。产妇催奶吃什么比较好呢2 汤类 可以尝试喝以下这些汤：鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤等。
饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
【 炖汤类】，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。【鸡蛋】，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
给你贴几个食谱，希望对你有所帮助吧~~*^^ 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。原料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
1、哺乳期妈妈不能吃韭菜，辣椒，胡椒，生蒜，麦芽等容易导致回奶的食物。这期间哺乳妈妈还要注意不能吃辛辣刺激，也要避免让受沾冷水，不然可能会为身体留下后遗症。
2、不宜吃山楂，会引起子宫收缩；寒凉性的苦瓜、猕猴桃、杏仁等少吃；其他的食物一般没有都可以吃，平衡饮食就好。
3、如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、韭菜、豆角、苦瓜 韭菜馅的饺子相信好多人都爱吃，但它却会影响哺乳期女性下奶，这个特点你知道吗？所以，如果我们正好在给宝宝喂奶，那韭菜这种蔬菜，还是少吃为妙，最好不吃。
5、哺乳期不能吃的菜 抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了会抑制乳汁的食物则会使得母乳分泌变少，甚至无乳汁分泌。传统的像麦芽、韭菜、人参这些都属于抑制乳汁分泌的食物。
下奶食谱 通草鲫鱼催乳汤，原料：活鲫鱼1条、通草6克，制作方法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
黑芝麻。黑芝麻中氨基酸和维生素含量很高，可以提高人体的新陈代谢速度。黑芝麻里面还有铁和维生素e，能预防贫血，活化脑细胞，并且对预防胆固醇高就有很好的作用。妈妈的身体好了，自然会充足。 丝瓜。
燕麦：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食物，可以帮助增加乳汁分泌。可以将燕麦片加入牛奶或水中煮熟，或者制作燕麦粥。 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝富含维生素和矿物质，有助于提高乳汁质量。
哺乳期妈妈吃什么食物有助于下奶？以下这些食物可以帮助妈妈增加乳汁分泌，让宝宝吃得更加健康。花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
四种最有效的催奶的食物是什么？牛奶 人类的乳汁尽管和其他动物在成分上有区别，但毕竟都是乳汁，富含钙、蛋白质、乳糖和多种维生素，只是各类营养素的比例有差异而已。所以，喝牛奶、羊奶对人类制造乳汁有帮助。
炖汤类炖汤类如鸡汤、鱼汤、肉汤等，营养丰富，促进食欲及乳汁分泌。寒性食物寒性食物如苦瓜、番茄、海带等，可能影响气血，导致肠胃障碍，产妇应避免食用。
