坐月子应该吃什么好 (坐月子嘴很馋怎么办啊吃什么药)
坐月子应该吃什么好 (坐月子嘴很馋怎么办啊吃什么药)
1、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
坐月子期间是可以吃钙片的，而且如果有缺钙，更应该及时补充，因为母亲缺钙，会导致乳汁中钙含量不足，导致孩子缺钙。建议常规服用钙制剂，同时宝宝都要多晒太阳。月子期间可以多吃虾皮，紫菜，牡蛎等含钙丰富的食品。
月子里可以吃钙片的，刚生完孩子，钙大量流失。所以妈妈一般都会缺钙的，如果不补钙，宝宝也很容易缺钙的。 意见建议：哺乳期也可以一直坚持吃的。哺乳期妈妈吃也就间接给宝宝补钙了。
月子期间可以多吃虾皮，紫菜，牡蛎等含钙丰富的食品。坐月子期间要注意休息月子期间最好是躺着休息，不要做一些劳累的工作，不要碰凉水，不要对着风口吹风，要注意保暖。
坐月子期间，有许多注意事项需要留心，否则可能会对身体造成长远的影响。本文将为大家解答坐月子期间是否可以吃钙片，以及坐月子期间可以吃哪些水果。坐月子期间可以吃钙片坐月子期间完全可以吃钙片。
钙片这是人们生活很常见的一种用来补钙的保健品，对于青少年来说其是有很多作用的，比如补充钙元素、促进身体发育等等。
坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。
．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。推荐营养食谱：姜拌脆藕食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。
大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
不含添加剂，且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。山药片山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。
可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
糕点类糕点类的零食大多含有一定的蛋白质等营养物质，既能解馋又能饱肚，再加上不同的糕点类还能提供其他需要的营养，作为顺产后妈妈们的零食，再合适不过了。
不含添加剂，且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
零食吃怎么样的，以科学营养为指导，少吃不卫生、高能量、无包装、高糖的食品。市场上现在小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，食物又美味的，如奶片、酸奶，牛肉干、各种水果，坚果类，如核桃、花生、瓜子等。
月子里可以吃零食，有阿胶膏、煎饼、烧饼、麦芽饼等。这些食物能够很好的补充体内的所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气养血的作用，防止产后贫血及微量元素缺乏。紫薯糕点紫薯是促进消化的佳品。
坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。
最适合产妇吃的零食是核桃、开心果、松子等，只要是非油炸的零食，并且保证零食不会过甜，那么都是可以适量吃的，并且要注意均衡营养，不能挑食。
在月子期间食用，可以让你更加舒适和愉悦。山药片山药片是一种适合身体虚弱的女性食用的零食，它不仅可以解馋，还能滋补身体。切记将山药片过水，更利于产妇食用。
糕点类 糕点类的零食大多含有一定的蛋白质等营养物质，既能解馋又能饱肚，再加上不同的糕点类还能提供其他需要的营养，作为顺产后妈妈们的零食，再合适不过了。
