产后抑郁不容忽视 (坐月子生气应该吃什么好)
产后抑郁不容忽视 (坐月子生气应该吃什么好)
产后抑郁是一种常见的产后心理障碍，需要引起足够的重视。坐月子期间，生气容易导致气机不畅，进而引发气滞，严重者可能会导致乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等疾病。
1、乌鸡含有丰富的氨基酸和铁元素，能够缓解疲劳、养身，对于产后妇女来说是很好的补气血食物。龙眼羹将新鲜的龙眼去皮去核后放入锅中，煮沸后小火炖煮半个小时，加入白糖搅拌均匀即可。这款羹能够很好地补气血，尤其适合产后气血两虚的女性。
2、猪蹄粥：猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁；余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。
3、女性由于生产时损伤了大量气血，产后会出现气血不足的现象。建议：多吃些富含蛋白质的食物，来补充身体的所需气血。补血的滋养品可以喝些猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，或者当归生姜羊肉汤等补血的滋养品。
4、产后按摩能促进血液循环，有效缓解疲劳，还能增强免疫力。你可以寻求专业按摩师的帮助，或者自己尝试进行简单的按摩。中药调理中医认为，产后气血不足大多是由脾胃功能失调引起的。通过中药调理，可以有效地补气血，恢复身体健康。
5、可以准备排骨一根，少量枸杞，红枣12枚，当归4片排掉水，然后把排骨洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
1、产后脾气暴躁易怒怎么办 多吃富含维生素的食物 研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
2、产后各种脏器功能都会有所减弱，免疫力下降，这时需要强化各个脏器的功能，可以提高身体里的新陈代谢和恢复子宫机能，吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。
3、调理气血虚的问题最好是用中医的方法。产妇可以连续吃几副补气血的中药来达到增强气血的目的。气血调理是需要一个比较长的过程的，所以产妇在调理的时候不要太着急，要严格按照医生给的剂量来服药，千万不要自己增加剂量。
4、产后气血虚弱怎样调补 参归黑鸡汤 原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。
1、而且女性在月子期间生气的话，也非常容易积累体内的毒素，对宝宝的饮食会产生一定的危害，因此，建议产妇在月子里一定要时刻保持稳定的情绪，而平时也不要生气。
2、还有就是如果是因为一些生活问题引起的生气，及时解决，想办法沟通，这样不仅仅对身体好，对你的生活也有很大的好处。
3、能够生气大多数情况，是因为跟别人的想法不一样，提前沟通好，学会正确的沟通方式，大家才能和睦相处，也让自己开心度过这一个月。注意个人卫生，忌辛辣刺激性食物等有助于更好度过月子时期。
4、建议你唱点歌..跳跳舞，不过心理学上有一种快速调节生气情绪的方法：固定一个地方，数数这个地方的颜色，觉得舒服很多吧.！.心情都有很大的改善。
